Видео ютуба по тегу 근육 풀기

[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!

3초만에 허리와 골반 사르르 풀립니다 #오운완 #스트레칭 #허리스트레칭 #목스트레칭

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목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)

[에일린요가] 데일리 전신 스트레칭 | 찌뿌둥, 몸이 무거울때, 근육 뭉쳤을때

목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

뻐근한 등 시원해지는 등 스트레칭 | 굽은등 스트레칭, 자세교정 스트레칭

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목 어깨 통증이 있다면 승모근 말고 이 근육을 스트레칭 해야합니다

운동효과는 높이고, 근육통은 없애는 운동 후 매일하는 쿨다운 스트레칭 | 스쿼트 후 딴딴한 다리 붓기빼기( 하체비만 운동 후 꼭 해야하는 스트레칭 / 피로와 긴장 해소까지 )

엉덩이 근육 스트레칭은 무조건 이 운동!

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3초만에 뭉친 어깨 푸는 법

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1분만에 뭉친 어깨 사르르 푸는법

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뻐근한 등 5분 만에 해결해 주는 스트레칭

운동 후에 꼭 해야하는🧘‍♀️ 전신 스트레칭 - 근육이완, 근육통 완화, 긴장완화 (Cool down stretch)